Yoga e Nascita, come iniziare?

Postato il di kalpayoga

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Ogni fase dell’attesa ha qualità ed esigenze diverse per cui quella che propongo è una pratica adatta ad ogni periodo della gravidanza e il più possibile vicina alla specifica unicità di ogni singola realtà.

Il primo trimestre è caratterizzato dal cambiamento più profondo, tutto si ricalibra e riorganizza in funzione della nuova Vita che si manifesta. In questo caso la pratica è la più gentile dei nove mesi perché volta ad accogliere il momento iniziale con la dovuta delicatezza. È la fase in cui dare maggiore spazio all’ascolto, in cui fermarsi a respirare e meditare, ad accogliere emozioni e pensieri. Con il secondo trimestre la donna inizia a fiorire e a sentirsi più energica così come la creatura che porta in grembo comincia a crescere e a diventare più forte. Questo è il periodo in cui ammorbidire e rafforzare maggiormente le aree della schiena, delle gambe e del bacino per andare a supportare al meglio le ulteriori fasi della gravidanza, nonché il momento del parto. L’ultima fase poi corrisponde al momento più vicino alla nascita, quando ci si può concentrare sulla respirazione e sulle visualizzazioni. In questo ultimo trimestre la mia attenzione è volta a favorire pratiche destinate a migliorare la circolazione sanguigna e a mantenere delicatamente attiva la muscolatura utile al travaglio.

Oltre ad un’attenta considerazione delle diverse fasi della gravidanza e delle particolari e specifiche accortezze richieste dal singolo caso, come nella pratica in generale così anche nella pratica in gravidanza, elemento cardine della nostra esperienza insieme rimane il principio di autoregolazione.

Si tratta di un punto fondamentale che permette ad ognuno di imparare ad ascoltare e assecondare il proprio sentire, ciò che il corpo richiede in ogni diverso momento, sul tappetino e nella vita, e che durante la gravidanza si traduce in un ulteriore elemento di conoscenza e in un aspetto imprescindibile per la buona riuscita della nostra pratica condivisa. In questo modo ogni qui ed ora diventa un nuovo sentire, ogni pratica un’occasione di riconoscersi nel proprio essere naturale.

Ogni esperienza diviene un contatto sempre più autentico, ogni volta ti puoi avvicinare con fiducia alla nascita, ad ogni passo ti puoi accordare con il Cosmo accogliendo la Vita che ti viene incontro.

YOGA come CRESCITA

Postato il di kalpayoga

Tutto quello che viene compiuto in presenza di un bambino, nell’organismo infantile si trasforma in spirito, anima e corpo.

R. Steiner

Prima della nascita la natura predispone un ambiente adatto alla crescita dell’essere umano. Allo stesso modo sento che dopo la nascita abbia un ruolo fondamentale un’educazione NATURALE che gli garantisca una sana dimensione di sviluppo. 

Spesso siamo portati a pensare che i bambini crescano seguendo ciò che gli adulti vorrebbero insegnare a parole, come fosse per loro un’operazione del solo intelletto.

Il bambino invece imita ciò che si svolge nel suo ambiente e tutto il suo essere assume le forme che rispecchia.

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Sin dalla nascita egli è aperto alle influenze dell’ambiente circostante, è pervaso dai sensi che lo animano sia nello sviluppo organico che nella acquisizione di qualità interiori. In tal modo il significato di ambiente va considerato nel senso più ampio, ne fa parte infatti tutto ciò che avviene intorno al bambino, tutto ciò che i suoi sensi possono percepire. A partire dallo spazio fisico in cui si trova fino a tutte le azioni che egli vede compiere. Tutto ciò che noi siamo traspare dai nostri gesti e tutto ciò che facciamo in presenza di un bambino continua ad agire in lui. 

Questo è ciò che intende Steiner nel sostenere che il bambino è un INTERO ORGANO di SENSO che vive in maniera completa tutto ciò che riflette intorno a sé.

E questo è il motivo per cui nell’accompagnare i più piccoli con lo yoga la mia attenzione si focalizza innanzi tutto sulla loro libertà di ESSERE. Il mio impegno è volto a preservarne una crescita organica e a facilitare e sostenere lo sviluppo delle loro qualità interiori.

Balyayoga, il metodo che utilizzo, si basa su una visione olistica del bambino e su una pratica studiata e realizzata nel rispetto delle particolari caratteristiche psico-fisiche dei più piccoli. Si tratta di un approccio che FACILITA e SOSTIENE volto a valorizzare la creatività di ogni essere quale strumento di libera crescita e sano sviluppo del proprio sé.

Propongo una PRATICA SPONTANEA e INCLUSIVA e utilizzo il linguaggio del gioco come strumento di apprendimento e sviluppo relazionale. Si tratta di una ESPERIENZA NATURALE e divertente che favorisce ASCOLTO e consapevolezza di se stessi e degli altri in una prospettiva più ampia della RELAZIONE con il MONDO circostante.

YOGA come NASCITA

Postato il di kalpayoga

Secondo la tradizione yogica il BENESSERE è un ARMONIOSO EQUILIBRIO tra corpo fisico, emozionale, mentale, spirituale e sociale. 

I fondamenti della CURA di tutti questi aspetti iniziano prima della NASCITA nelle fasi in cui i genitori avviano e predispongono un sistema familiare e domestico idoneo ad accogliere una creatura che si sviluppa e continua per tutto il ciclo dell’esistenza. E se consideriamo che la nostra famiglia è il primo ambiente che conosciamo e la relazione con i nostri genitori il nostro primo e fondamentale riferimento, diventa naturale avvertire come dal trattamento che riceviamo dipenderà la nostra capacità di prenderci cura di noi stessi e di occuparci degli altri. 

Questo è il motivo per cui ho fiducia nell’armonia dei singoli genitori e nelle sue potenzialità volte alla nascita di una famiglia che possa accogliere figli felici e creare un terreno fertile a sostegno di una comunità armonica. 

yoga come nascita

La pratica dello yoga, la meditazione, l’attenzione ad una alimentazione adeguata non sono solo un modo per contribuire positivamente ad accordare l’esperienza fisica ed emotiva di ogni nuova madre, ma sono anche benefiche abitudini familiari. Posture dedicate, consapevolezza del respiro, ascolto e cura di sé, aiutano entrambi i genitori a riappropriarsi dei ritmi salutari della natura e a vivere con maggiore presenza e responsabilità il loro ruolo.

Culturalmente siamo abituati a guardare al nostro corpo come ad un insieme di tante componenti separate. Al contrario la pratica ci insegna ad ascoltarci nel corpo, ad imparare a riconoscere i messaggi che ci manda, a comprendere come stiamo vivendo determinate emozioni e dove queste si manifestano per ritrovarci nell’interezza del nostro sentire. In questa ottica il momento della gravidanza può rivelarsi un’occasione di ascolto e riscoperta di sé, un modo per dedicare la giusta attenzione alla vita che cresce ed anche un’opportunità di creare un ambiente familiare consonante, in quanto unito e riconosciuto in ogni sua parte. 

In questa importante esperienza lo yoga si rivela uno strumento efficace per accogliere con naturalezza le emozioni e i cambiamenti nelle varie fasi della gravidanza non solo a sostegno della madre, ma a supporto dell’intero sistema familiare. 

Trovare insieme un luogo di ascolto, una condizione di quiete dove celebrare l’incanto della vita in fermento è un modo per coltivare il nostro benessere e quello della nostra famiglia che può trasformarsi o riconfermarsi come entità organica.

Per i genitori si tratta di un tenero viaggio da condividere, di un nuovo dialogo con la vita che prende forma e si evolve in una relazione che coinvolge tutti i membri della famiglia e che diventa sempre più densa fino a confluire in un’unica forza coerente che rende tutti partecipi di una nascita collettiva consapevole e piena di amore.